Order qua Facebook

6 lợi ích thần kỳ nếu thường xuyên ăn bí đỏ

Trang chủ / Tin tức / 6 lợi ích thần kỳ nếu thường xuyên ăn bí đỏ
Bánh mì cá ngừ

6 lợi ích thần kỳ nếu thường xuyên ăn bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm được lựa chọn để nấu rất nhiều món ăn bổ dưỡng như chè bí đỏ, súp bí đỏ thịt bò, canh bí đỏ, … nhưng rất ít người biết được …

Giá:

Chi tiết sản phẩm

Bí đỏ là thực phẩm được lựa chọn để nấu rất nhiều món ăn bổ dưỡng như chè bí đỏ, súp bí đỏ thịt bò, canh bí đỏ, … nhưng rất ít người biết được 6 lợi ích thần kỳ nếu thường xuyên ăn bí đỏ.
Dưới đây là 6 lợi ích có thể bạn chưa biết. Nếu bạn thấy nó có ích cho gia đình và bạn bè thì hãy cùng chia sẻ với SpaghettiBox nhé.

1 Bí đỏ tốt cho xương và mắt

Cái tên nói lên tất cả. Bí đỏ là loại thực phẩm rất giàu carotene, loại chất này được chuyển hóa thành Vitamin A giúp duy trì thể lực. Chất khoáng và canxi, natri, kali có trong bí đỏ có tác dụng đặc biệt với người già và người bệnh huyết áp. Ăn bí đỏ thường xuyên giúp ngăn ngừa loãng xương và ẩn định huyết áp (trong trường hợp bạn bị huyết áp thấp). Hơn nữa nó còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển. Nếu bạn có con cái đang trong độ tuổi phát triển thì đừng bỏ qua các món ngon từ bí đỏ nhé.

2 Bí đỏ giúp bạn Giảm cân

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, là một thực phẩm giàu chất xơ, bí đỏ chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người thừa cân, béo phì. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chọn món bí đỏ hấp để vừa giữ nguyên được các chất dinh dưỡng từ bí đỏ, vừa hỗ trợ giảm cân cực tốt. Ngoài ra do bí đỏ chứa rất nhiều carotenoid nên các món ăn từ bí đỏ còn có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, từ đó giúp da sáng đẹp, không mụn trứng và và ít nếp nhăn.

6 tác dụng thần kỳ nếu thường xuyên ăn bí đỏ

3. Ăn bí đỏ rất tốt cho tim mạch

Ăn bí đỏ hấp, bí đỏ luộc có hàm lượng chất béo thấp, giàu chất xơ, giúp bạn khống chế cân nặng, giảm nguy cơ mỡ máu. Đặc biệt, hạt bí đỏ giàu chất physterol và những axit béo omega3, omega6 tốt cho sức khỏe. Những chất này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.

4. Tốt cho não bộ

Đã bao giờ bạn tự hỏi, tại sao cứ đến tháng 11, 12 hay tháng 6 là các hàng bí đỏ đều cháy hàng không. Trong bí đỏ có chứa chất cần thiết cho hoạt động của não bộ là axit glutamine. Chất này có vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Chính vì thế, các chị em rất hay chọn món bí đỏ về nấu thịt bò hoặc súp bí đỏ thịt bò để bồi dưỡng cho các sĩ tử mỗi mùa thi đến. Ngoài ra, nếu gia đình bạn có người mắc chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực thì bí đỏ cũng là một trong những lựa chọn nên ưu tiên.

Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai ăn hạt và hoa bí ngô không chỉ giúp cho thai nhi phát triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi, mà còn giúp phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp và các biến chứng khác khi mang thai và đặc biệt giúp phòng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bí đỏ là một thực phẩm có tác dụng tăng cường sức mạnh hệ thống miễn dịch. Bởi vì bí đỏ rất dồi dào chất vitamin C. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta chống lại được các virus, vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.

6 Ngăn ngừa tiểu đường và bệnh ung thư

Bí đỏ là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bí đỏ có tác dụng làm hạ độ đường huyết trong máu của bạn, vì vậy giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng ngăn ngừa khả năng phát triển thành mãn tính của những người đã bị bệnh tiểu đường.

Bí đỏ là thực phẩm có chứa lượng chất chống oxy hóa, và beta-carotene tronb bí đỏ rất cao nên có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Ngoài bí đỏ, những thực phẩm có màu vàng như cà rốt, khoai lang cũng có tác dụng tương tự.

Một vài lưu ý khi dùng bí đỏ:

❌ Không nấu với đường vì bí đỏ được coi là thực phẩm thay thế đường đối với những bệnh nhân tiểu đường.
❌ Không bảo quản bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh
❌ Không ăn bí đỏ quá 2 bữa/tuần vì trong bí đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, khi ăn nhiều chất này sẽ dự trữ ở gan và dưới da, nên lòng bàn tay, bàn chân, chóp mũi dễ có màu vàng.
❌ Không nên ăn bi đỏ già để lâu,
❌ Người bị rối loạn tiêu hóa hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ quá cao.